手的奇妙健康用处热量可以使用手掌来衡量

1. 防止暴饮暴食

　　外出吃饭时人们很容易暴饮暴食。为了控制自己所摄入的热量，可以使用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为女性的大拇指大小。

　　2.保持代谢健康

　　如果你的手指甲比平时更粗糙或开裂，这可能是甲状腺机能亢进或衰减的症状，即身体产生过多或过少用于调节新陈代谢的激素。甲状腺机能亢进的其他症状包括无法集中精神，体重莫名其妙减轻，总是感觉热和饥饿。典型症状是疲劳，关节和肌肉疼痛，体重增长，总是感觉寒冷。如果你有这些症状，最好去看医生。